Работа с ориентирами

По многочисленным просьбам и вопросам, которые поступают на мою почту, решила написать отдельную статью про работу с ориентирами.

Работа с ориентирами является одной из техник, которые нам помогают взаимодействовать с внешним и внутренним миром.

Она очень проста в применении и очень эффективна в повышении осознанности в своей жизни.

Применять её рекомендуется во всех сферах и как можно чаще.

Техника работа с ориентирами

Наше внешнее пространство является зеркалом нашей души, а это:

• отношения с людьми;
• природа;
• различные знаки;
• наши животные;
• события.

Благодаря всему этому мы можем понять, что можно преобразовать в себе и стать на ступень выше в своём развитии.

Для этого нужно просто соединить внутренние ощущения с внешними проявлениями.

Для этого мы применяем работу с ориентирами, чтобы упростить себе задачу и решить именно насущную задачу.

Как работает эта техника?

Для успешного применения этой техники нужно выполнить несколько шагов.

Шаг №1

Выбираем проблему/вопрос или сферу в нашей жизни, которая нас беспокоит.

Шаг №2

Формируем нашу задачу, например «Прошу моей внутреннее и внешнее пространство показать мне то, что мешает ( или не даёт в полной мере реализовать то-то).»

Можете для себя также прописать срок, например «Я работаю над проблемой…в течении 7 дней/ 14/21 дня.»

Шаг №3

В течении установленного срока осознанно наблюдаем за тем, что происходит внутри вас, могут выходить различные эмоции (гнев, боль, непонимание, отчаяние….) нужно наблюдать беспристрастно, не включаться в эти эмоции. Вы сейчас в роли наблюдателя находитесь.

Наблюдаете также за внешним миром, что происходит в ваших взаимоотношениях, и конечно же фиксируйте все свои реакции.

Возможно, будут происходить какие-то события, также смотрите, как вы реагируете на них.

Смотрите на ваше тело, могут выходить болезни или вы ощутите недомогания. Желательно проанализировать в какой части тела это происходит. Рекомендую почитать книгу Лиз Бурбо о любви к своему телу, где она описывает все болезни.

Шаг№4

Это необязательный шаг, но в первое время он поможет вам понять и научиться работать с ориентирами.

Заведите себе дневник, и записывайте в течении всего этого времени свои наблюдения. Потом вам можно всё это проанализировать и сложить в единую картину.

Шаг№5

Находя в себе что-то, что вы нашли в себе, принимайте это без оценок и критики. Соедините это с вашим вопросом. И вы увидите что конкретно не даёт реализовать вам то, что вам нужно.

Например, вы начали работать с отношениями, наблюдая за всем происходящим вы увидели – у вас проявились недомогания в женской сфере и высыпали прыщи на лице, вы встретили на улице или увидели в кино, как мужчина относиться не дружелюбно к женщине, у вас внутри появилась жалость к себе.

Из этого мы можем сделать вывод, что вам мешает построить отношения:

• непонимание своей женственность (женская половая сфера);
• не налаженные отношения с миром (прыщи);
• низкая самооценка и состояние жертвы (неуважение мужчины к женщине и жалость к себе);
• дисбаланс женской и мужской энергии (неуважение мужчины к женщине).

Вот так мы начинаем осознанно понимать, что происходит с нами и как решить проблему.

Шаг№ 6

Работаем над выявленными проблемами, применяя различные техники, а также принимая свои эмоции.

Результат от работы с ориентирами

Вы повышаете свою осознанность в восприятии себя и окружающего мира, находите причины и решаете проблему.

Я считаю, что это удивительная технология помогающая нам учиться осознанности.

Рекомендую её практиковать как можно чаще, потом это будет получаться автоматически, и вы будете многое понимать в вашей жизни.

Если у вас остались вопросы по данной технике, задавайте их в комментариях к статье, обязательно Вам отвечу.

С любовью, Марина Данилова.

Понравилась статья? Нажмите лайк ниже или перейдите на главную страницу сайта «Monalisa — Журнал для женщин по психологии и эзотерике»