Практика Утренние страницы

Как часто в жизни мы страдаем от того, что не можем отдохнуть от своих мыслей, или начинает болеть голова от постоянной прокрутки различной информации ( разговоры, идеи, переживание, прошлое и будущее , и т.п.). Мы просто загоняем наш ум, а потом ругаем за то, что он нам мешает выражать себя или почувствовать вкус жизни.

Было у вас такое?

У меня такое было, я постоянно гоняла в голове различные идеи и варианты того, что можно было сделать, и что я не сделала, об упущенных возможностях или всякая ерунда.

Могу сказать, что на это уходит огромное количество энергии, которую мы могли бы потратить с пользой для себя и своих близких. А также наконец -то мы начали бы творить свою жизнь, как волшебники, и стали бы по-другому чувствовать мир, и открылись бы нам новые видения всего, что окружает нас.

Вот поэтому с этим нужно что-то делать. И я нашла очень эффективный способ , который сейчас использую каждый день.

Это удивительная практика Утренние страницы, автор этой техники Джулия Кэмерон. Подробно она описывает её в своей книге «Путь художника».

На самом деле , это очень простая практика, которая будет у вас занимать в день от 10 до 20 минут вашего времени после пробуждения.

Вам нужно после того, как проснулись, уделить себе любимой время и сесть написать всего 3 страницы, того, что крутиться в вашей голове.

Просто записывайте все свои мысли. Это могут совершенно разные мысли о том, как пройдёт ваш день или как вам не хотелось просыпаться, или о том, зачем вы вообще занимаетесь глупостями и пишите эти дурацкие страницы :)

Просто записывайте абсолютно все ваши мысли на 3 страницы.

Утренние страницы  не могут быть правильными или неправильными, красивыми или аккуратными. Делайте их как вам идёт. Не следите за почерком и знаками препинания, просто пишите и всё. Без оценки того, какие в голове у вас мысли.

И ещё есть такое условие, вы их потом не перечитываете и никому не показываете. Просто кладёте в большой конверт, или пишите в специальной тетради, или сжигаете.

Эта техника удивительным образом помогает слить весь мусор из головы, а также очень хорошо развивает ваш творческий потенциал. Через какое-то время могут приходить удивительные осознания или идеи во время написания. Но прежде не заостряйте внимания на этом, просто сливайте весь мысленный хлам. Освобождайте место для более ценных мыслей.

Я когда их стала писать почувствовала эмоциональное и мысленное облегчение буквально на третий день.

В течении дня стали приходить более точно оформленные мысли и идеи, слышать себя стало лучше. Творческий потенциал более активно стал себя проявлять.

Поэтому только даже ради этого стоит их писать, хотя в них намного больше эффективности содержится. Посмотрю, что будет дальше.

Рекомендую всем.

Если по данной технике остались вопросы, задавайте в комментариях к данной статье.

О них ещё я рассказывала на вебинаре «Творчество в жизни женщины»

Ещё можете найти эффективную практику от избавления мусора в голове ЗДЕСЬ.

Желаю Вам творческих успехов и побольше вдохновения.

Люблю Вас, Марина Данилова.

Понравилась статья? Нажмите лайк ниже или перейдите на главную страницу сайта «Monalisa — Журнал для женщин по психологии и эзотерике»