Не могу сказать нет

Вопрос от Ольги:

Добрый день. Благодарю за эту возможность — задать вопрос. Получилось немного сумбурно и запутанно. У меня часто случаются такие ситуации, и я пока не научилась справляться с ними экологично для меня. Например , звонит подруга — говорит приезжай мне нужна твоя помощь, я не могу разобраться с компьютером, и я бросаю свои дела, хотя у меня были планы, но я не могу их поставить на первое место, в голове мысль человеку нужна помощь, и трачу время на то, что вполне можно было решить без меня. Это я понимаю, когда приезжаю, и человек даже не слушает мои ответы на его вопросы, объяснения, он ждет что я приеду и все решу за него. В последнее время просто не беру трубку, когда эта моя подруга звонит. Не могу найти слов как сказать так  — «я не хочу тебе помогать». Ведь она сделал мне столько добра, а я такое скажу. И я себя уговариваю, ну давай разик поможем, но разика никогда не бывает достаточно.

Или у меня есть знакомый — говорит, «мне так плохо, мне надо с тобой увидеться, мне нужна твоя поддержка, ты такой хороший человек, давай пообщаемся — а  я не хочу такого общения, но и сказать «я не хочу, я не могу», потому как много сделал мне добра, и я чувствую себя обязанной и неблагодарной, но если все таки у меня хватает сил сказать «я не хочу» (я пробовала так говорить) я слышу такой ответ — «я наверное такой плохой, что ты не хочешь со мной общаться, почему я такой плохой, все меня не любят и ты тоже и т.д.» И тогда я начинаю злиться, что меня вынуждают во всем этом участвовать.

Пока я справляюсь так — я просто не делаю, просто тяну до последнего перед ответом или не беру трубку, когда звонят такие мои знакомые. Но есть и родственники, которых я обязана слушать,  там поток жалоб бывает таким тяжелым. Им я просто забываю перезвонить, даже без умысла, просто из головы вылетает. Как вообще экологично для себя и других поступать в таким ситуациях. Как говорить правду  и не чувствовать себя при этом виноватой и неблагодарной? Девочки, как вы поступаете в подобных ситуациях?

Уверенность в себе

Ответ от Марины Даниловой:

В данной ситуации происходит так, потому что Вы не чувствуете свою ценность, не находитесь в центре своей вселенной. Когда внутри есть уверенность в том, что вы хотите и как, тогда вы можете заявить это миру. А чувство вины , вы сами взращиваете внутри от неуверенности в своей правоте. Ведь без этого никто не может сделать вас виноватой. Вы берёте ответственность за чужие реакции на себя, думая о том, как же человек отреагирует или подумает. Это ведь личное дело каждого, а не ваше, заранее беспокоится об этом, да и реакция человека может отличаться от вашего ожидания.

А знакомые такие вокруг, потому что ваше внутреннее состояние проецирует их. Точнее они вытаскивают это самое чувство вины различными способами.

Как только у вас внутри будет повышена собственная ценность, они перестанут беспокоить.

Лично я бы,  в ваших ситуациях ответила, что я очень хочу помочь, но извините у меня запланировано очень важное дело, как освобожусь, я вам перезвоню. Я думаю, к тому времени с мелочами они сами справились, и если было очень срочно, тоже бы нашли выход. А потом бы из вежливости перезвонила и уточнила, как у них дела. И только, если у меня было бы свободное время и желание, я поехала бы помогать.

Сейчас я вам говорю о такого рода просьб знакомых. С друзьями не возникает таких ситуаций.

Чувство вины

И не должно быть чувства вины по поводу, что если кто-то вам что-то сделал, вы ему обязаны. Во-первых, тот человек из собственного желания делал, а во-вторых, так можно всем подряд быть обязанным и жить только и отдавать такие долги. Помогают из внутреннего позыва, а не из нужды. Ведь, когда помогаешь, когда тебе хочется, это такой кайф и наполнение. А когда заставляют, разве это помощь?

Если бы начали говорить, что очень срочно нужно, то тогда я бы сказала, что я всё понимаю, но никак не могу отменить или перенести, потому что это ДЛЯ МЕНЯ ОЧЕНЬ ВАЖНО. А если, кто-то обидеться на это, то, я считаю,  это не уважение ваших друзей к вам. И не стоит даже переживать по такому поводу. Друзья всегда поймут и ещё предложат свою помощь.

Будьте уверены в своей правоте, и мир поверит вам. А если, есть неуверенность, тогда работайте над свой самооценкой.

И поверьте мне, либо вы устанавливаете правила в своей жизни, либо вы играете по чужим правилам и манипулированиям. Становитесь творцом своей жизни. Это самый экологичный выход из подобных ситуаций.

Дорогие читательницы, если у Вас есть своё мнение по данной проблеме напишите его в комментариях.

Вы тоже можете задать свой вопрос в «Службу Помощи» вот  ЗДЕСЬ.

Другие ответы на разные вопросы Вы можете прочитать в рубрике «Служба Помощи»

«Узнайте все секреты уникальности и женственности»

Заполни форму ниже