Упражнение «Настройка на любовь к себе»

Любовь к себе — это самое важное, для того, чтобы можно было дальше двигаться в изменении своей жизни.

Поэтому предлагаю Вам начать именно с себя, и тогда ваш мир ответит вам тем же.

Сегодня я хочу предложить Вам одно очень эффективное упражнение, которое поможет вам изменить своё отношение к себе.

Итак, начинаем?

Выберите минут 15-20, чтобы вам никто не мешал, уединитесь в спокойном месте и мы начинаем.

Примите удобную позу и закройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

Затем представьте перед глазами  свой собственный облик. Представьте, что видите себя так, как будто смотрите издали, например, из другой комнаты. Смотрите на себя как на самого любимого близкого человека.

Представьте, что вам совершенно не важно, как выглядит этот человек, сколько ему лет, какой у него характер, каковы его достоинства и недостатки.

Представьте, что вы любите его просто за то, что он существует. И каким бы он ни был, как бы он себя ни вёл, как бы ни менялся — вы всегда будете его любить, независимо ни от чего. Потому что этот человек для вас является самой большой ценностью. Нет ценности важнее. И нет ничего, что могло бы для вас уменьшить эту ценность.

Представьте, как, пока вы смотрите на себя со стороны, в вашей груди разливается мягкое, приятное тепло. Это чувство нежности, принятия и тихой радости от того, что вы можете принимать себя такой, как есть, ничего от себя не требуя, ни в чём себя не упрекая, не критикуя, не желая измениться, а наслаждаясь ощущением благодарности за то, что вы просто живёте, такой как есть, единственной в своём роде и неповторимой.

Мысленно обратитесь к себе и признайтесь себе в любви самыми тёплыми словами, которые только сможете найти. Скажите , что для себя вы — самый главный человек на свете, расскажите, какая вы необыкновенная, как цените себя и как счастливы, что вы у себя есть.

Позвольте волне тепла и нежности разлиться по телу, проникнитесь этим чувством.

Затем сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и открывайте глаза. Заметьте,  как улучшилось ваше настроение, как прибавилось у вас сил.

Эта женская практика очень эффективна, поэтому обязательно сделайте её и вы увидите поразительные результаты в вашей жизни, а также по отношению к себе.

Ещё рекомендую практику «Поток любви».

Вы откроете очень мощный источник сил и энергии в самой себе!

Люблю Вас,   Марина Данилова.

Понравилась статья? Нажмите лайк ниже или перейдите на главную страницу сайта «Monalisa — Журнал для женщин по психологии и эзотерике»