Свежевыжатые соки. Польза или вред?

Каждый человек, который любит и заботиться о себе приходит к пониманию, что нужно правильно питаться, поменьше использовать вредных продуктов и побольше употреблять витаминов в своём рационе.

Поэтому я сегодня хочу с Вами поговорить о свежевыжатых соках, которые содержат много витаминов и могут помочь в лечении различных заболеваниях, а также  в профилактике некоторых недомоганий.

В свежевыжатых соках можно считать источником не только витаминов , но и минеральных солей, клетчатки, органических кислот, ароматических веществ , а также эфирных масел.

Соки обладают очистительными, восстановительными и оздоравливающими свойствами. Они усваиваются на 100% нашим организмом в отличии от самих фруктов и овощей.

Все положительные свойства свежевыжатых соков можно почувствовать на себе, только если правильно и со знанием вопроса подойти к его употреблению.

Необходимые условия, для того, чтобы свежевыжатый сок был полезен для организма:

1) Пить  свежий только что выжатый сок. Исключением является свекольный сок, который должен постоять несколько часов.

Для вашего удобства рекомендую использовать удобные соковыжималки, такие как соковыжималка Журавинка, при небольшом размере позволяет быстро и качественно приготовить максимальное количество  сока из овощей и фруктов. Очень удобна в обращении.

2) Употреблять не более 600 гр. сока в день.

3) Рекомендуется пить свежевыжатые соки через трубочку, чтобы некоторые микроэлементы не разрушали зубную эмаль.

4) Используйте в приготовлении соков только свежие фрукты и овощи, тщательно мойте их перед использованием.

5) Не рекомендуется чистить фрукты и овощи, т.к. большое количество витаминов содержится под кожурой.

6) Не желательно добавлять сахар и соль в свежевыжатые соки, для улучшения вкуса  можно использовать мед, апельсиновую цедру , тмин или свеженарезанную зелень петрушки или укропа.

7) Сок рекомендуется пить медленно, маленькими глотками для лучшего усвоения. Нельзя его пить залпом.

8) Лучше всего пить соки  за 40 минут до еды или через час после еды.

При выполнении этих условий Вы максимально сможете использовать полезные свойства свежевыжатого сока.

А что же может привести к вредному воздействию сока?

1) Стоит с осторожностью использовать соки аллергикам, можно использовать те фрукты, которые хорошо усваиваются и исключить те , которые вызывают аллергию.

2) Людям с избыточным весом не стоит злоупотреблять сладкими соками, это может вызвать сахарный диабет при длительном употреблении.

3) Не рекомендуется использовать свежевыжатые соки вместо еды, это может вызвать заболевания желудочно-кишечного тракта. Также стоит относиться с осторожностью людям с язвенной болезнью или гастритом. Особенно сок грейпфрута или другие кислые соки.

4) Рекомендуется разбавлять соки водой для снижения высокой концентрации.

5) Апельсиновый, грейпфрутовый и яблочный соки могут снижать действия лекарственных препаратов.

При правильном же употреблении свежеважатых соков повышается иммунитет, улучшается состояние организма в целом, а также внешний вид кожи, волос и ногтей,нормализуется обмен веществ.

Рекомендую перед употреблением какого-либо сока тщательно изучить его полезные свойства и противопоказания. А потом с уверенностью употреблять или отказаться от него.

Желаю вам хорошего здоровья и очень вкусных и полезных соков.

С любовью к Вам, Марина Данилова.

Понравилась статья? Нажмите лайк ниже или перейдите на главную страницу сайта «Monalisa — Журнал для женщин по психологии и эзотерике»