Данное упражнение по развитию чувств Вы можете выполнять повсюду и в любое время. Оно расширит вашу способность воспринимать внутреннюю и внешнюю окружающую действительность со всей полнотой и правильно на неё реагировать.
Глубоко вдохните и позвольте своим чувствам открыться. Что Вы видите прямо сейчас? Что Вы слышите ?
Прислушайтесь к окружающим вас звукам, включая и те. что раздаются внутри вашего тела, а потом расширьте зону восприятия и обратите внимание на звуки, доносящиеся издалека.
Какие запахи Вы ощущаете прямо сейчас? Обострите своё обоняние.Обратите внимание даже на самые слабые ароматы.
Чувствуете ли вы какой-нибудь вкус?Каково состояние вашего тела сейчас, что оно ощущает внутри и снаружи? Почувствуйте температуру воздуха, который касается вашей кожи.
Обратите внимание на её поверхность и на то , как она соприкасается с одеждой. А теперь осознайте все чувство разом…ощутите вид, звуки, запахи, вкус, текстуру всего, что находится внутри и снаружи. Дайте своему чувственному восприятию распространяться все дальше и дальше, пока не сумеете представить себе разряженный воздух гор и прохладу морских глубин. По мере расширения восприятия растёт и ваша чувственность, ваша женственность, ваша связь с миром и жизнью.
Это упражнение желательно выполнять при любой возможности, чтобы ваше чувственное восприятие постоянно развивалось.
(по материалам Денизы Линн «Полюби в себе женщину»)
С любовью к Вам, Марина Данилова.
Понравилась статья? Нажмите лайк ниже или перейдите на главную страницу сайта «Monalisa — Журнал для женщин по психологии и эзотерике»
Татьяна (93)
Юлия (52)
Ольга (47)
Кристина (46)
Ольга Кан... (43)
Татьяна (38)
Евгения Г... (37)
Хорошая статья, отличные рекомендации, спасибо автору!
Интересное упражнение! Наверное не только будет развивать чувственность, но и поможет расслабиться.
Упражнение, заслуживающее внимание.
Интересный подход к развитию чувств. Спасибо и успехов.
Это очень важная на мой взгляд практика. Нахождение здесь и сейчас на 100 % лишает стресса и высвобождает нужную энергию. Самое главное практика.Спасибо.