Почему не получается похудеть с помощью диет?

Здравствуйте! В предыдущей статье я рассказала Вам о том состоянии, в котором мы находимся, и просила ответить Вас на 2 вопроса:

1) Как давно Вы уже хотите похудеть? Сколько лет Вы живете в состоянии «вот-вот скоро я похудею, и моя жизнь изменится»?
2) Что вы на самом деле хотите от похудения? Опишите то, что вы хотите получить. Не пишите плоский животик, 42-й размер и прочее. Пишите то, что вы хотите получить от жизни. Это могут быть уверенность в себе, внимание мужчин, красивую фигуру. Это не материально. Что вы хотите? Или от чего вы хотите избавиться? Для чего вам худеть?
Ни для кого не секрет, что для того чтобы похудеть — нужно просто меньше кушать и больше двигаться. Но почему же похудеть тогда так сложно?

На самом деле похудеть легко. Все дело лишь в том, что вы неправильно это делаете.

То состояние, когда какая-то идея пришла нам в голову, похоже на состояние беременности. Если Ваша идея искренна, если она действительна ваша – то вы никогда не избавитесь от нее. В Фильме Кристофера Нолана «Начало» главный герой, которого кстати играет Леонардо Дикаприо, говорит: «Идея живуча и крайне заразна. Стоит идее завладеть мозгом, как избавиться от нее практически невозможно.» И это так. Вспомните, чтобы ни происходило в Вашей жизни – Вы всегда возвращаетесь к тому, что Вам надо похудеть. Избавиться от идеи можно только в процессе реализации, итогом которого становится успех или провал. Но даже провал зачастую становится вдохновением для новой попытки.

Идея похудеть, и тем самым изменить свою жизнь, становится такой же. Мы всегда этого хотим. И неудачные попытки ни сколько не убивают эту идею, проходит время, мы набираемся сил – и снова решаем похудеть. Но те действия, которые мы предпринимаем для этого – не дают результата. И сегодня я хочу поговорить с Вами о том, почему они неэффективны.

Какие официальные способы похудения есть? Диеты и спорт. Диета представляет собой систему питания, строгий свод правил принятия пищи, построенный исходя из калорийности еды, содержания в ней белков, жиров, углеводов, а также времени ее употребления и размеров порций. Спорт направлен на расходование калорий и укрепление или развитие определенных частей тела.

Хочу подчеркнуть слова СИСТЕМА и СТРОГИЙ СВОД ПРАВИЛ. Далее я упомяну их.

Давайте более подробно разберем процесс диеты. Началом является наличие лишнего веса и Ваше решение о том, что Вам надо похудеть. Далее Вы выбираете диету, возможно, добавляете спорт.

Вы начинаете придерживаться диеты, и в целом все идет по плану. Кроме того, что настроение ухудшается, и вы все чаще думаете о еде, хотя по идее должны думать о ней меньше.

А теперь скажите мне: меняется ли ваше настроение от происходящего вокруг? Влияют ли на Вас люди вокруг, их поведение и реакции, события? Можете ли Вы расстроиться? Да! Все мы люди, и наше настроение очень переменчиво. Особенно у женщин.

И вот в нашей жизни происходит что-то, что приводит к срыву. Возможно это даже ничего серьезного, но как в анекдоте: мы просыпаемся запивая шоколадку борщом. Мы срываемся и начинаем жадно поглощать все то, о чем долгое время мечтали во время диеты. Сорвавшись, мы начинаем ругать себя. Обвиняем в том, за то что сорвались. Ведь все шло так прекрасно, и вес падал. А сейчас все начинать сначала. Неимоверное чувство вины гложет нас, не дает покоя и мы решаем завтра начать все снова. И чаще всего, диету мы выбираем еще жестче – чтобы результаты были быстрее.

То переедание, которое произошло, возвращает нас к начальному весу и мы снова начинаем с лишнего веса, с той же самой отметки. Опять садимся на диету, снова срываемся, ругаем себя, переедаем и снова на диету. Ничего не напоминает? Наверное, вы уже догадались, смотрите на картинку ниже.

Да, замкнутый круг. Но это еще не все. С каждым нашим новым кругом метаболизм замедляется, и вес уходит все медленнее, а возвращается все быстрее. Это не только затягивает процесс похудения, но и наоборот, добавляет вес. На знании этого факта, американец Роберт Шварц, который написал книгу «Диеты не работают» (советую Вам почитать) помогает худым людям поправиться. Да-да, вы не ошиблись. Я уверена вы тоже знаете такого человека, который очень худой и никак не может поправиться. Так вот, в Америке они делают это с помощью диет. А именно: замедляют метаболизм и вводят организм в состояние стресса, а потом съедают сразу много еды: организм не успевает ее переработать, и излишки распределяет по телу: мало ли что, пусть будет на запас. И именно поэтому диеты не только не помогают похудеть, но и наоборот, Вы от них поправляетесь!

Помимо этого, с каждым кругом Вы теряете веру в себя. Вы больше не доверяете себе. Вы обещали себе, что похудеете – но сдерживали обещание. И сколько раз так уже было? Вы же адекватный человек, понимаете, что Вам не надо кушать мучное – но срываетесь и кушаете. А теперь представьте, что у Вас есть подруга, самая лучшая и близкая, и вот она который раз Вас подводит. Обещает – и не выполняет. И так все время! Будете ли вы ей доверять? Сомневаюсь. И в результате этих невыполненных обещаний происходит раскол внутри, внутриличностный конфликт. Это выражается в неприятии себя. Например, Вы смотрите в зеркало и не нравитесь себе. Вам кажется, что вы страшная. Вы не любите себя. Не верите в себя. Вам становится важным то, что думают о Вас другие.

Но идея похудеть остается. И Ваши методы становятся все решительнее и радикальней. Голодание, операции, таблетки и т.д.. – но ничего не помогает.

Про спорт даже нечего сказать… Немногим известно, что все фитнес-клубы зарабатывают на этом. Они продают карт на 80% больше, чем могут обслужить. Это их маркетинговая политика, подстроенная на вашу войну с самими собой. Вы не можете насиловать себя, и скидываете все на лень. Я например начала болеть, выворачивать ноги и решила что лучше быть здоровой дома.

А теперь самое страшное: статистика. В Америке, из 200 людей, которые садятся на диету – худеют лишь 10. И только 1 из них сохраняет свой результат. Понимаете, что шансы на успех только 0,5%??? А в России худеет и удерживает результат только каждый 264 человек. Представляете, из 1000 человек худеют только 4.

И помните про СВОД ПРАВИЛ? Так вот, этот 1 человек, у которого получается похудеть, по характеру является педантом. Он очень мелочен и аккуратен в деталях. Его эмоции скупы и он больше похож на робота, который действуют согласно алгоритмам. И мало того, для сохранения результата – он придерживается диеты всю жизнь. Мало кто понимает, что стоит сойти с диеты и вернуться к прежнему образу жизни – как вес вернется. Поэтому диеты даже если и дают эффект – то временный. Сможете ли Вы всю жизнь жить на диете?

Так вот, одумайтесь!!! Люди зарабатывают на этом огромные деньги, а Вы теряете самое драгоценное, что есть у Вас: ваше ВРЕМЯ!!!! Все те счастливые возможности, которые у Вас могли быть, моменты счастья и радости, которые не могут быть сейчас в Вашей жизни из-за лишнего веса.

Не нужно мне верить на слово, есть несколько вопросов, которые помогут Вам посмотреть со стороны:
1) Сколько времени вы уже хотите похудеть?
2) Понимаете ли Вы, что для того чтобы похудеть Вам не стоит кушать мучное?
3) Понимая это, кушали ли Вы его?
4) Обещали ли Вы себе похудеть?
5) Сколько раз вы уже обещали себе это?
6) Мотивировали ли Вы себя похудеть красивыми картинками, сильными лозунгами, спором, поощрением? Помогло ли это?
7) Чувствуете ли Вы, что Ваш организм устал от диет?
8) Принимали ли Вы решение заняться спортом? Бегать каждый день, выполнять упражнения или может вы покупали диск или карту в фитнес-клуб? Выполняли ли это?
9) Увеличился ли Ваш вес с момента самой первой попытки похудеть?
10) Чувствуете ли Вы, что стоите на одном месте и уже долгое время в Вашей жизни ничего не меняется?
Подписывайтесь на новости ниже, и будете читать следующий выпуск, где я расскажу как у меня получилось выбраться из этого круга и легко похудеть на 10 кг за 2 месяца САМЫМИ ПЕРВЫМИ!

В заключении предлагаю вам посмотреть моё видео , где я рассказываю почему же диеты не помогают похудеть.

Специально для проекта «Стань Богиней» — эксперт в психологии похудения Эмма Сафарова

С любовью, Марина Данилова.

Понравилась статья? Нажмите лайк ниже или перейдите на главную страницу сайта «Monalisa — Журнал для женщин по психологии и эзотерике»