Неэффективные действия при похудении. Как их изменить?

После того, как вы ответили на эти вопросы – мы готовы пойти дальше! Если еще не ответили, то сделайте прямо сейчас!

1) Сколько времени вы уже хотите похудеть?
2) Понимаете ли Вы, что для того чтобы похудеть Вам не стоит кушать мучное?
3) Понимая это, кушали ли Вы его?
4) Обещали ли Вы себе похудеть?
5) Сколько раз вы уже обещали себе это?
6) Мотивировали ли Вы себя похудеть красивыми картинками, сильными лозунгами, спором, поощрением? Помогло ли это?
7) Чувствуете ли Вы, что Ваш организм устал от диет?
8) Принимали ли Вы решение заняться спортом? Бегать каждый день, выполнять упражнения или может вы покупали диск или карту в фитнес-клуб? Выполняли ли это?
9) Увеличился ли Ваш вес с момента самой первой попытки похудеть?
10) Чувствуете ли Вы, что стоите на одном месте и уже долгое время в Вашей жизни ничего не меняется?

Вы неоднократно уже предпринимали попытки похудеть – и они ни к чему не привели. Чтобы вы ни делали, и чтобы ни происходило в Вашей жизни – Вы все равно возвращаетесь к тому, что Вам нужно похудеть. И так как сейчас это будет уже не в первый раз, вы должны честно ответить себе еще на некоторые вопросы. Да-да, пока мы только работаем над собой, ведем переговоры. Возможно, кто-то читает и думает: «Да когда же уже будет список продуктов?» — так вот, не будет его. НИ-КО-ГДА! В этой рубрике – никогда его не будет. И ограничений никаких не будет.

Ответить на эти вопросы — 50% успеха. Мы сейчас выбираем с Вами тактику, по которой будем двигаться. И для успеха, которого у вас еще ни разу не было — вы должны сделать то, что раньше никогда не делали. По-моему это вполне логично!
Сядьте в тишине и письменно ответьте. Сделайте это наедине, так как это только Ваше личное дело.
1) Что будет дальше, если ничего не изменится?

При ответе на этот вопрос представьте себе, что будет с вами не только в плане здоровья, но и жизни в целом. Так как похудение многие привязывают к новой жизни. Что будет с вами, если ничего кардинального сейчас не произойдет? Как вы будете выглядеть? Как будете чувствовать себя? Не только физически, но и психологически. А что в плане веса? Останется ли он таким же, или есть вероятность, что он увеличится? Что вы будете делать через месяц? Через полгода? Через 3 года? Какой будет ваша жизнь?

Для более точного прогноза – посмотрите назад, определите в каком темпе развивалась ваша жизнь до этого. То же самое будет и после. Ничего ужасного не произойдет, но и волшебник в голубом вертолете прилетит врядли. Скорее всего, Ваша жизнь будет похожа на жизнь ваши родителей, только немного лучше. Вот и все.

Подробно опишите что будет с Вами, если ничего не изменится. Как вы выглядите, что чувствуете, как живете и что делаете?

2) Устраивает ли вас результат?
Этот вопрос не нуждается в комментариях.
3) А как бы Вы хотели жить?

Вопрос веса на самом деле не так прост, как кажется. Для многих он является препятствием для новой жизни. Для той жизни, которой они хотят жить. Пойти на танцы, носить красивую одежду, начать отношения, устроиться на новую работу, сделать фотосессию, встретиться со старыми друзьями – это и многое другое сделать многие не позволяют себе, пока не похудеют. Для них кажется невозможным новая жизнь с лишним весом. Это для них является каким-то рубежом, стеной – которую они должны преодолеть.

После того, как Вы определились, и если Вы вынесли вердикт, что результат вас не устраивает, то нужно провести анализ прошлого. Не нужно повторять ошибок, поэтому запишите все, что делали для того, чтобы похудеть и какой от этого был результат.
Например, у Вас может получиться так:

Как видим из таблицы, многие действия были результативны, но не оказали должного эффекта в долгосрочном плане. А иногда и эффект был отрицательным. О том, каких усилий и скольких сил они стоили – мы даже не будем говорить.

Представьте себе, что Вы исследователь, аудитор, анализатор. Почему мы так легко можем посоветовать что-то подруге и разобрать ее жизнь по полочкам, но не может сделать этого для себя? Представьте, что Вы сторонний человек, и посмотрите на свою жизнь со стороны. Отстранено.

Для того, чтобы решить ситуацию, распутать этот запутанный клубок – необходимо терпение и знание текущей ситуации. Что было сделано, какие были результаты, успехи и неудачи. Эта информация поможет Вам принять правильное решение.

Специально для проекта «Стань Богиней» — Эмма Сафарова ( автор сайта — www.pohudet10.ru )

С любовью, Марина Данилова.

Понравилась статья? Нажмите лайк ниже или перейдите на главную страницу сайта «Monalisa — Журнал для женщин по психологии и эзотерике»