Сегодня я хочу с вами поговорить о здоровье наших волос , и о том какие витамины нужны для этого.
Каждая женщина , наверняка , знает , что красивые волосы и руки — это признак ухоженности . Обладательница здоровых и блестящих волос и аккуратного маникюра выглядит всегда хорошо в глазах окружающих, и тем более мужчин.
Есть такое мнение по опросу социологов , что мужчин больше привлекают красивые волосы женщины, чем большой бюст.
Поэтому , дорогие мои женщины , будем теперь уделять побольше времени красоте и здоровью наших волос и , конечно же, ногтей.
На здоровье наших волос прежде всего влияет состояние нашего организма , а также витамины должны быть в достаточном количестве, ведь их нехватка приводит к печальным последствиям.
Итак, какие витамины нужны для волос и где их найти ?
Для волос в первую очередь необходимы витамины группы В , их вообще называют витаминами красоты.
В1 — защищает организм от стресса, В2 — от депрессий. Если у вас ломкие волосы, сухие кончики и жирные корни этот витамин ваш.
В3 — отвечает за циркуляцию крови. Преждевременная седина — первый принцип нехватки этого витамина.
В5 — отвечает за правильную регенерацию клеток. Этот витамин хорошо впитывается через кожу. Очень эффективен для роста волос.
В6 — отвечает за появление перхоти. Также является антидепрессантом. Так что он обеспечивает здоровую кожу головы и отвечает за ваше настроение.
В8 — он помогает сохранять здоровье волос , а также кожи головы. Он избавляет от всякого рода шелушений. Нехватка его приводит к экземе.
В9 — он участвует в росте волос. Он благотворно влияет на иммунитет. В сочетании с В5 избавляет от появления седины.
В12 — он участвует в движении кислорода в организме. Поэтому его нехватка плачевно сказывается на ваших волосах.
Витамин Е — нехватка этого витамина приводит к выпадению волос. Особенно важен для длинных волос. Отвечает за питание кожи головы и волос.
Витамин С — этот витамин также отвечает за питание волос и циркуляцию крови, поэтому его нехватка тоже приводит к выпадению волос.
Витамин А — этот витамин ускоряет рост волос , также делает волосы гуще.
Витамин Н -нехватка его ведёт к быстрому выпадению волос, облысению.
Витамин РР — волосы выглядят безжизненными и теряют свой блеск.
Витамин F — витамин молодости. Рекомендуется применять вместе с витамином Е.
Кальций — укрепляет волосы и ногтей. Нехватка его приводит к ломкости.
Селен — предотвращает ломкость волос, заживляет ранки , укрепляет волосы.
Магний — отвечает за питание волос.
Цинк — нехватка его приводит к ломкости волос и замедлению роста волос, также возможно выпадения волос.
В пищу рекомендуется использовать каждой женщине побольше рыбы, орехов, морепродуктов , побольше овощей и фруктов, в частности морковь, кабачки, тыква , бобы ; любые злаковые , так что каши должны быть каждый день в рационе; молочнокислые продукты — богаты кальцием; говядина , баранина содержат цинк; печень, семечки подсолнуха, чеснок — содержат селен; бананы , пророщенная пшеница — содержат магний.
Так что нужно тщательно следить за своим рационом и употреблять натуральные витамины, они то точно принесут 100% пользу, чтобы выглядеть красиво, и чтобы ваши волосы сияли здоровьем и радовали вас и окружающих.
Для здоровья волос , хотела порекомендовать вам интересный рецепт овсяного напитка — 1 стакан овсяных хлопьев залить 1 литром тёплой воды , дать настоятся 12 часов , процедить пить по 1/2 стакана в течении дня. Витамины группы В вам обеспечены.
Желаю Вам быть самыми красивыми и обаятельными.
С любовью к Вам, Марина Данилова.
Понравилась статья? Нажмите лайк ниже или перейдите на главную страницу сайта «Monalisa — Журнал для женщин по психологии и эзотерике»
Татьяна (93)
Юлия (52)
Ольга (47)
Кристина (46)
Ольга Кан... (43)
Татьяна (38)
Евгения Г... (37)
Марина, спасибо! Статья пришлась очень кстати, я несколько месяцев назад решила отращивать волосы и сейчас, в весеннее время, понимаю, что им не хватает витаминов. Беру витаминную азбуку на вооружение и усиленно подкормлю волосы натуральными витаминами. :)
Спасибо, информация очень полезная.
женщина с красивыми волосами просто очаровывает
Полезные советы для укрепления волос, особенно сейчас весной нужно их подкормить. Солидарна с автором,что лучше использовать натуральный источники витаминов.
Спасибо, теперь понятно, какие витамины за что отвечают в сохранении красоты волос.
Спасибо за отличную подборку витаминов, которые нам так необходимы.
Волосы конечно нуждаются в питании, как и весь организм..
Спасибо большое. Теперь я знаю, что не хватает волосам моего сына. Просвящу его в этом вопросе.
Замечательная статья, такие нужные и полезные сведения которые можно использовать для укрепления волос, особенно после зимнего периода, когда волосы нуждаются в усиленном питании.
Хороший перечень. Про витамины для волос вроде знаешь, но какой для чего — прочла с познавательным интересом.
Прием этих витаминов и волосы сделает красивыми и организм здоровым!
Здоровое и правильное питание полезно и организму и волосам и коже.
Спасибо за рецепт! Попробую.
У меня волосы вроде здоровые. Но так как длинные — секутся. Так что питание не помешает.
да рецепт и правда отличный) кстати я думаю тоже его попробовать, красота лишней не бывает, а мне отлично помогли витамины алфавит, волосы как то гуще стали, да и вообще мое здоровье стало на много лучше))) все же организму надо в комплексе помогать