Каждая женщина любит сладости. И порой мы не знаем меры в их употреблении, а потом страдает от лишних килограммов.
Чтобы употребление сладостей нам доставляло не только удовольствие, но и приносило пользу, нужно с умом подойти к этому вопросу.
Эта статья в большей степени посвящается сладкоежкам, которые не могут оказаться от различных сладостей.
Умная замена популярных сладостей на полезности:
1) Сахар
Сахар лучше всего заменить на мёд ( липовый, гречневый, травяной, цветочный и т.п.) . Мёд очень полезен из-за содержания фруктозы и антиоксидантов, поэтому помогает при многих заболеваниях. Также он богат многими витаминами. Так что употребления мёда очень полезно. Конечно же при грамотном использовании.
2) Выпечка (вафли, круасаны, сахарное печенье, пирожное и т.п.)
Все эти вкусности можно заменить на галетное или овсяное печенье, пастилу, рахат-лукум, также зерновое печенье, зефир, но только без шоколада, бублики или диетическое печенье.
Все эти продукты очень приятны на вкус и можно найти для себя оптимальную замену для высококалорийных сладостей.
3) Конфеты
Наши любимые конфеты можно заменить на супер полезные сухофрукты и мармелад. Такие сладости содержат пектин и множество различных витаминов. Также можно употреблять желейные конфеты или зефир, они изготавливаются из яичных белков и яблочной мякоти, поэтому содержат мало калорий и содержат витамины.
4) Торты и пирожное с кремом
Такие вкусности можно позволять себе редко, а можно заменить на фруктовые салаты, коктейли, фреши, ягодные десерты с йогуртом. Также очень полезный и малокалорийный творожный десерт с фруктами. Рецепт десерта ЗДЕСЬ.
5) Мороженое или молочные коктейли
Такие сладости лучше всего заменить на фруктовый лёд, фруктовые и ягодные соки, нежирный фруктовый йогурт и яблочное пюре. Хорошо утоляет жажду и помогают во время жары.
6) Шоколад
Шоколад заменить ничем нельзя, просто нужно употреблять в умеренных количествах и желательно тёмный шоколад, потому что он наиболее полезен. О свойствах шоколада читайте ЗДЕСЬ.
Также хочу вам дать один очень совет — употребляйте любые сладости только до 12 часов дня. Тогда они смогут усвоиться в течении дня и не повлияют на ваш вес.
Вот так просто употреблять сладости в своё удовольствие без вреда для нашего веса.
Желаю вам всегда наслаждаться всем тем что вы кушаете, и пускай всё будет во благо.
С любовью к Вам, Марина Данилова.
Понравилась статья? Нажмите лайк ниже или перейдите на главную страницу сайта «Monalisa — Журнал для женщин по психологии и эзотерике»
Отличные рекомендации. Взяла себе за правило кушать что то одно на завтрак с кофе, или в первой половине дня. И глюкоза и удовлетворение, важна умеренность. Спасибо, Марина.
А иногда ведь так хочется именно шоколадную конфетку.
Но, действительно, надо себя приучать к полезным сладостям.
Алла, иногда можно себя баловать тем, что очень хочется. А в повседневной жизни лучше всего правильно питаться.