Ежедневная медитация

Сегодня, дорогие мои читательницы, хотела поделиться с вами своим опытом медитации. Этот мой путь был разным, и сейчас с каждым днём я нахожу в этом новые грани.

Для меня, медитация — это соединение с внутренней мудростью, взгляд в себя настоящую, а иногда это просто красивое путешествие в волшебный мир или очищения себя от негатива.

Возможно вы думаете, что медитация  — это очень сложный процесс, который занимает много времени и нужен обязательно учитель, который проведёт по этому пути, но могу сказать, что это намного проще чем кажется.

Мой путь к медитации

Для меня этот путь начался с изучения самой медитации, и она для меня была больше просто визуализацией каких-то определённых картинок. В книгах можно много найти примеров таких медитаций, когда вы представляете определённый путь к своей цели. А так как с воображением у меня всегда было замечательно, то такие путешествия у меня получались очень хорошо.

Прошло какое-то время, когда я следовала подготовленным медитациям, потом начался период, когда я просто попадала в своё любимое место, а само путешествие происходило уже у меня внутри в зависимости от ситуации ( исполнение желаний или просто очищение от негатива). Тут картинки стали приходить намного красочней и интересней, и главное они очень хорошо отражали моё внутреннее состояние.

После этого периода наступил период обращения к себе, к своему Высшему Я, а также Высшему разуму для получения информации о себе же. Это как обращение к своей внутренней мудрости, которая расставляет все точки над и.

Достижения такого состояния, когда ты можешь контролировать свои мысли и эмоции для понимания своего состояния ( например, ты знаешь что именно  страх проявился в определённой ситуации, или любовь, или гнев), означает что ты приближаешься к своей внутренней силе, которая направляет тебя твоим путём.

И что самое замечательное , что медитировать можно каждый день и без каких-либо напряжений.

Я порой погружаюсь в себя в момент , когда мою посуду, для меня лично это занимательное занятие даёт море позитива. Хотя многие могут удивиться, как это может доставлять удовольствие. Или когда лежишь в ванне с пенной, ну просто грех не воспользоваться таким моментом и не отправиться в какое-нибудь короткое путешествие в своё любимое место.И в течении дня можно найти много таких свободных минут, когда можно просто заглянуть в себя.

Медитация может занимать время, когда вы едите, например, в общественном транспорте и у вас есть несколько свободных минут или совершаете пробежку. Ведь это забота о себе и своём внутреннем состоянии, которое даёт новые силы и позитивное мышление.

Самое главное в этом деле найти то, что Вам близко, что доставляет удовольствие именно Вам, а не написано в книгах. Конечно можно использовать то, что предлагается, и есть довольно сильные медитации, которые просто ошеломляют своей мощью. Например, «Соединение с Создателем для моментального исцеления своей жизни» (см. ниже).

Я использую сейчас то, что моя душа требует, есть знакомые медитации, которые помогают, а бывает, что образы приходят сами.

Ведь медитация — это процесс определённого творчества вашей души, поэтому нельзя прописать строгие правила, которые нужно обязательно выполнять. Единственное, наверное, что нужно её делать в спокойном и расслабленном состоянии.

А остальное полёт вашей души….

Рекомендации для начинающих:

1.  Проводите первое время медитации в тихом спокойном месте, где вас никто не будет отвлекать. Включите красивую медитативную музыку, чтобы вам легче было настроится на неё. Для расслабления можете использовать концентрацию на дыхании, при вдохе — в вас входит свет, при выдохе — уходит весь негатив. Очень быстро расслабляет и очищает.
2. Первое время можно просто концентрироваться на каком-нибудь слове или фразе, например, «любовь», «счастье», «гармония»  или «люблю себя», «прощаю себя» и т.п.
3. Прислушивайтесь к своим ощущениям во время и после медитации. Следите за своим состоянием, особенно после. Это будут хорошие подсказки для Вас, о том, как вы двигаетесь.
4. Также можно начинать с медитации на свечу, вы можете просто в тишине какое-то время смотреть на горящую свечу. Эта медитация очень хорошо очищает от негатива и наполняет энергией.
5. После медитации постарайтесь ещё какое-то время побыть в спокойном состоянии, чтобы хорошо прочувствовать всё ваше состояние и плавно возвращайтесь в обычную жизнь.

Попробуйте, я думаю вам понравятся результаты и вы убедитесь , что медитация — каждый день, это не только просто, но и приятно интересно.

Медитация на каждый день

Соединение с Создателем

С любовью к Вам, Марина Данилова.

Понравилась статья? Нажмите лайк ниже или перейдите на главную страницу сайта «Monalisa — Журнал для женщин по психологии и эзотерике»