Главная » Психология похудения » Как провести праздники с удовольствием и не поправиться.

Как провести праздники с удовольствием и не поправиться.

диета после праздникаДорогие мои читательницы, хотела поделиться с вами хорошей новостью — с Нового 2013 года будет открыта новая рубрика «Психология стройной фигуры».

Я думаю, эта тема актуальна для многих женщин. Я эту тему раньше не освещала, так как мало знакома с темой похудения. Моя фигура меня очень радует и мы с ней дружим.

Поэтому для ведения этой рубрики была приглашена замечательная девушка Эмма Сафарова — эксперт по теме «Психология похудения», директор центра Аквафитнеса в г. Уфе, который с помощью водных занятий помогает похудеть многим женщинам, ведущая проекта «Девушки мечты».

эмма сафарова

В прошлом Эмма 4 года сидела на различных диетах и в результате довела свой организм до ужасного состояния: была эмоциональная депрессия и 20 кг лишнего веса.

Разработав уникальную психологическую методику и впервые опробовав ее на себе – Эмма похудела за первые 2 месяца на 10 кг.

После этого помогла похудеть своим близким подругам, и сейчас ей хочется поделиться своей методикой как можно с большим количеством девушек и женщин.

И вот её первая новогодняя статья о том, как же нужно правильно себя вести в праздничные дни, чтобы фигура оставалась стройной и красивой.

«Здравствуйте самые прекрасные и обаятельные!
Поздравляю с Новым годом последовательниц этого прекрасного мира счастья, любви и гармонии в себе и вокруг, саморазвития и красоты! Впереди у нас много выходных, и эта статья для тех, кому интересна тема похудения и красоты своего тела.
9 дней, а у кого-то и больше, впереди! Уверена, за эти дни Вы неоднократно сходите в гости, а также не раз будете принимающей стороной. Риск поправиться, так как соблазнов по праздникам очень много – несомненно присутствует. И сегодня я расскажу о том, как сделать так, чтобы и праздники провести ни в чем себя не ограничивая и фигуру сохранить.
Если Вы сидите на диете – то, скорее всего, Вы временно сойдете с нее. И это правильное решение, потому как Вы все равно будете кушать то, что нельзя – но при этом не будете себя ругать.
Так что же делать, чтобы и праздники здорово провести и фигуру сохранить?

праздничная диета
Если Вы ждете от меня каких-то рекомендаций к продуктам, по времени принятия пищи, волшебных рецептов, чудодейственных таблеток – то их не будет. И это значит, что Вы можете кушать абсолютно все, что угодно! Забудьте про калории, жиры, белки, углеводы – это не имеет никакого значения. Я занимаюсь психологией похудения уже давно, и даже не зная Вас, могу сказать: у Вас есть одна подруга, которая кушает все, что захочет – и НЕ ПОПРАВЛЯЕТСЯ!!! Разве следит она за калориями? Вот и мы не будем.
И отложите в сторону все вопросы генов, телосложения и прочего, которые являются для Вас лишь удобными авторитетными отговорками Ваших неудач в похудении.

 
Так вот, переходим к сути. Пошаговый алгоритм! Что же конкретно нужно делать, чтобы не переесть на празднике?
1) Вы пришли, все очень аппетитно и ароматно. Вы рассаживаетесь за стол, приносят первое блюдо и все начинают кушать. Вот тут Вам нужно сделать следующее: вы должны знать все меню. В голове у вас должно быть представление того, что сегодня будет подано.

2) Выберите то, что хотите кушать. Мысленно составьте план, что вы хотите. Например: гуся с гарниром, бутерброды с икрой и красной рыбой, оливки, вон тот салат, пирог и торт.

3) Все, из того что вы хотите попробовать – вы должны сначала продегустировать. Не накладывайте сразу много салата – сначала попробуйте 1 ложку. 1 пельмень, 1 виноградинку. Может быть вкус вообще Вам не понравится? А доедать придется. Если же понравится – накладывайте больше. Но и тут положите сначала половину того, сколько вы хотели бы съесть. Если захотите добавки – ешьте.

4) А Вы знали, что сигнал от желудка о том, что съели достаточно – поступает только через 20 минут после начала трапезы? Теперь главное: за 20 минут можно съесть разное количество пищи в зависимости от скорости. Поэтому ТЩАТЕЛЬНО ЖУЙТЕ! Смакуйте каждый кусочек, который оказался у вас во рту. Тщательно жуйте 44 раза. Пока пища во рту не приобретет консистенцию каши.

5) Общение. Общайтесь, как можно больше с людьми за столом. Много смейтесь, рассказывайте интересные истории, слушайте других. Самое главное — Ваше активное участие в беседе за столом.

6) Потом, когда Вы встанете — вы обнаружите, что у Вас прекрасное настроение, вы съели все, что хотели — но при этом чувства тяжести в животе нет.»

Я думаю советы Эммы вам пригодятся и помогут Вам оставаться всегда красивыми и привлекательными.

Желаю Вам хорошего настроения и замечательных выходных.

С любовью, Марина Данилова.

Понравилась статья? Нажмите лайк ниже или перейдите на главную страницу сайта «Monalisa — Журнал для женщин по психологии и эзотерике»

Психология похудения , ,
Поделись с друзьями

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: