Билет в Стройность

Ура! Сегодня мы с Вами начинаем идти по пути превращения в Женщину своей мечты! Помните, у Вас в голове есть тот самый образ, кем Вы хотите стать? Так сегодня на руках у Вас появится билет и место в транспорте, который довезет вас до пункта назначения – по окончанию поездки Вы станете той, кем хотите быть.

Но эти статьи, и эта информация – это всего лишь билет в ваших руках. И сам билет никак вашу жизнь изменить не сможет. От Вас зависит, соберете ли Вы вещи в дорогу, поедете ли на вокзал или аэропорт и есть ли у Вас время и силы для этого, потому что это действительно только для тех, кто готов меняться. Кто готов и имеет намерение Стать, а не просто мечтать. Это не легко и не просто, потому что изменения происходят в первую очередь внутри Вас.

Готовы ли Вы работать с собой?

Сегодня у вас будут первые задания, которые Вы должны выполнить.

После выполнения или во время – обязательно напишите в комментариях – так я увижу ваши вопросы и обязательно отвечу на них.

На протяжении долгого времени Вы вели войну с собой. Ведя политику кнута – вы попрекали себя каждым куском, ругали себя за отсутствие силы воли, всячески проявляли недовольство собственным телом (ненавижу этот жир!), своей внешностью, чертами характера – и тем самым все ниже и ниже опускали свою самооценку. Сплошное недовольство собой, подчас граничащее с ненавистью.

И скажите мне, разве может человек, внутри которого есть эти эмоции, чувствовать себя красивым, счастливым, довольным жизнью? О какой любви к себе может идти речь?

А теперь немного метафоры: может блюдо быть вкусным, если внутри него несъедобные ингредиенты? Как торт не украшай – если он из испорченных помидор – вкусным его не назовешь. Вот это самое недовольство собой провоцирует Вас наказать себя построже, и в качестве наказания выбираются всякие диеты, подразумевающие количественные и качественные ограничения в еде.

А является ли пряник пряником? Наказание не может длиться вечно, и после успешного (или безуспешного) истязания себя очередной диетой Вы возвращаетесь на тот самый рацион, при котором мы так ловко набирали свои килограммы, и Ваш вес и обмен веществ возвращаются благополучно на свои места.

И опять Вы оказывались перед выбором: либо и дальше кушать все, что попадает в поле зрения, позволяя своему телу и дальше обрастать килограммами и болезнями, либо снова достать кнут-диету да выбрать еще более изощренный способ укрощения строптивого организма.

Получается заколдованный круг, который мы обсуждали ранее, выхода из которого не предусмотрено. Если продолжать ограничительную диету и настаивать на наказаниях, ситуация будет усугубляться, что чаще всего и происходит. И дело вовсе не в силе воли или недостатке мотивации – мотивация может быть сколь угодно прекрасна и сильна, — дело здесь в заниженной самооценке. «Такой жирной и безвольной корове не положено быть красивой, счастливой и любимой.»

Получается, что, выбирая диету, Вы выбирали путь «кнута и кнута» — пряниками тут и не пахнет, и к желаемому состоянию не приводит! Поэтому мы выбираем не новую диету, что означало бы просто поменять кнуты, а выбираем новый путь достижения цели.

Путь пряника: От чего мы отказываемся сразу – от наказаний и ограничений.

С того момента , как Вы посчитаете, что готовы начать, Вы категорически перестаёте:

1) Ограничивать себя в еде
2) Высказываться о себе неодобрительно
3) Ущемлять себя морально и физически в любой форме

То есть вы увольняете навсегда своего внутреннего жандарма, который контролирует каждый кусок, который вы несете ко рту, и носит всегда за вами готовые к использованию кнуты.

Никакой критики и никаких язвительных или обидных комментариев в собственный адрес! Никаких угрызений совести: совесть ваша так основательно вас уже загрызла, что вы вынуждены защищать себя настоящей броней из жира.

Захотелось вам котлетку со сгущенкой и персиками на бескрайнем куске бисквита – дайте себе это! Весьма вероятно, что ваш организм «обалдеет» в полном смысле этого слова от такого счастья и позволит себе лишнего. Но как только он поймет, что ограничения и наказания действительно кончились и вы не намерены его более унижать и обижать, ваше питание войдет в норму. Обычно такой период длится не более 2-3-х дней.

А дальше вы будете только изумляться: при том, что вы едите все то же самое, что ели всегда, ваша «броня» начнет таять и уменьшаться, и через 2 недели вы просто вынуждены будете поменять гардеробчики: вам понадобится одежда на пару размеров меньше.

Почему так произойдет? Вы вели с собой долгое время войну, борьбу, или как вы это еще называете. За это время ваше тело научилось по-своему реагировать на все изыски в виде наказаний и ограничений. Оно научилось откладывать про запас, предвидя, что в любой момент его могут лишить многого: от необходимой энергии, получаемой с пищей, до не менее необходимого удовольствия в физических ощущениях, получаемых опять же с пищей.

А теперь, с переходом на новый путь, ваша война закончилась, и вооружаться обороняться нет смысла никакого. Вы перестали быть злобной мачехой своему телу, а стали доброй заботливой мамой, или добрым заботливым папой, или просто – Волшебником понимающим.

Когда кончается война – получается тот самый «один», который в поле не воин. И не потому, что в одиночку воевать несподручно, а как раз потому, что воевать не с кем. Пока вы устраивали противостояние – вы и ваше тело, — была борьба и был противник, с которым следовало бороться. А как только противостояние кончилось, вы стали со своим телом за ОДНО.

Ешьте столько, сколько вам необходимо для комфортного состояния тела и души. Буквально в первую же неделю вы научитесь разбираться в количестве и качестве пищи и причинах ваших пищевых пристрастий.

1. Вы заводите блокнот, в который теперь пишите все, что собираетесь съесть, — и все, что съедено вами. Этот блокнот должен постоянно находиться при вас. Лучше повесить его на руку, поэтому он должен быть достаточно небольшим.

Блокнот должен быть красивым и очень Вам нравится! Не пожалейте на него денег, потому что он очень важен! И купите к нему удобную красивую ручку. Отныне ни кусочка ни глоточка, пока не записали в блокнот.

Не стесняйтесь писать в нем. С точки зрения того, что Вы УЖЕ СТАЛИ Женщиной своей мечты – Вам будет абсолютно все равно, кто и что там Вам говорил пару месяцев назад. Признаюсь, первое время я тоже смущалась. Подруги спрашивали меня – что это я там пишу – я отвечала что отслеживаю продукты, на которые у меня аллергия. Прошло пару дней, как другая абсолютно не имеющая проблем с весом девушка начала делать также. Оказалось, что у нее проблема с кожей и ей очень понравилась моя идея. Я была удивлена, оказывается так просто быть собой! Хватит смущаться себя, делайте что считаете правильным и нужным для Вас! И остальные начнут брать с Вас пример:)

По поводу срывов:

Отныне срывов у Вас нет! Если вы чувствуете приближение аппетитной атаки, Вы действуете достойно: тщательно выбираете те кушанья, которые радуют Вас. Не переусердствуйте! Обязательно накрывайте стол как положено: скатерть, приборы, цветы. И пируете в свое удовольствие! Осознавая, что Вы человек и ничто человеческое Вам ни чуждо, особенно такие маленькие слабости!

Но! – ни в коем случае не оставляете кулинарные излишества на следующий день! Вы можете без ущерба повторить такой пир через неделю, но напоминаю: пир длится не более 12 часов. Все, что вы не съели за это время, отдайте собакам. И уж не ешьте впрок, лишь бы собакам не досталось. Это жадность. Не поощряйте ее.

Но помните, что у вас в руках – всего лишь билет, и поедете Вы или нет, доедете ли до конечного пункта – зависит от Вас!

Обязательно все вопросы и успехи напишите в комментариях!

В тексте использованы цитаты из книги Лисси Муссы «Сделаем из Тушки фигурку или 3000 способов не препятствовать стройности».

Специально для проекта «Стань Богиней» — Эмма Сафарова

С любовью, Марина Данилова.

Понравилась статья? Нажмите лайк ниже или перейдите на главную страницу сайта «Monalisa — Журнал для женщин по психологии и эзотерике»